Какую физическую нагрузку можно давать на больные суставы?

Многие начинают себя ограничивать, меньше ходить и двигаться, либо наоборот, сутками не покидают спортзалы. Главное, не надо впадать в крайности.  Комплекс гимнастики для динамического моделирования головки бедренной кости подробно разбирается в ходе лечения. Он обязателен к ежедневному выполнению.

Что еще можно? Когда достигнута функциональная адаптация суставов, то катание на беговых лыжах — прекрасное решение! Конечно, мы не говорим об экстремальных видах и спусках на больших скоростях. Данные виды занятий предназначены исключительно для профессиональных спортсменов.

Мы говорим о лыжных прогулках. При такой спортивной активности нагрузка на суставы снижается за счет скользящих движений. Кроме мышц ног и таза задействуются мышцы плечевого пояса и корпуса, развивается координация движений и выносливость, тренируется дыхательная, сердечно-сосудистая системы. И, конечно, нервная система заряжается энергией, позитивом, снимается стрессовая нагрузка.

Если вы никогда не катались на лыжах, то желательно сначала обратиться к инструктору, который научит технике катания. При катании отдавать предпочтение классическому ходу в индивидуальном темпе. Помните, вы не на гонках, а на прогулке.

Более подробно о методе лечения и применяемых технологиях лечения читайте здесь: https://femurhead.ru/angbk/