Основные принципы сохранения здоровья суставов

Правильное питание

Поскольку большинство людей не съедают 200 грамм творога и такое же количество салатных листьев, являющихся основными источниками кальция и кремния, то рекомендуется их употреблять в виде БАД. Дозировку определяет ваш лечащий врач.

Одного питания недостаточно. Правильное питание один из сопутствующих факторов на пути лечения или поддержки костной ткани и суставов.

Регулируемая лекарственная диета повышает сопротивляемость организма и восстанавливает его нормальные функции.

Соль

В организме есть свой водно-солевой баланс, поэтому полностью исключать соль из питания нежелательно, так как дефицит соли опасен головокружением, понижением давления, мышечной слабостью, расстройством ЖКТ. Здравым решением будет замена поваренной соли, вредной для нашего организма, на морскую. Кроме того, морская соль содержит высокое содержание марганца, калия, йода, фосфора, бора. В ней также меньше хлорида натрия, оттого она полезнее поваренной соли.

Движения

Необходимо как минимум проделывать простые элементы комплекса упражнений

Регулярная двигательная активность не позволит суставной жидкости застояться. При сидячем образе жизни рекомендуется проделывать разминочные упражнения, интенсивность которых опять же определяет ваш лечащий врач. Не забывайте и о вечерней ходьбе не менее 30 минут. Используйте весь комплекс ЛФК, разработанный врачами медицинского центра по результатам телеметрических исследований по Бергману.

Многокомпонентные фитованны применяются для снятия мышечного напряжения и улучшения микроциркуляции.

Самый же важный принцип — не откладывайте первичную консультацию у врача.